Ota omaa aikaa itsellesi ja tule viettämään joogaviikonloppua 

Iso-Syötteelle, Ukkohallaan, Tornioon, Runnin kylpylään tai Rokualle.  

Luvassa on lempeää liikettä, kiireetöntä olemista, terveellistä ruokaa ja luonnon virkistävää vaikutusta.  Joogan lisäksi tapahtumissa voi olla myös ohjelmassa vaellusta, metsäjoogaa, saunajoogaa, rummuttelua nuotiolla tai muuta liikunnallista luontoelämystä. Tarkemmat lisätiedot ohjelmasta tapahtumien omissa tiedoissa.

Joogatunnit koostuvat erilaisista fyysisistä harjoituksia, keskitymme meditatiiviseen hengitykseen, rauhoitumme sointukylvyssä ja lisäämme kehon sekä mielen kokonaisvaltaista hyvinvointia joogafilosofiaa unohtamatta. Sään salliessa teemme harjoituksia myös ulkona.

 💙Hotellitason majoitus aamiaisineen

❤️Lounas (tai täyshoito)

💛Sauna tai kylpylävierailu

🧡Kuntosalin käyttö

💙Monipuolinen joogaohjelma

Tapahtumien hinnat, ilmoittautumisohjeet ja joogaviikonloppujen tarkempi sisältö löytyy tapahtumien linkeistä Yoga Feenixin verkkosivujen etusivulta.

Joogamatkalla on ihanaa irroittautua arjen rutiineista ja nauttia välimeren lämmöstä ja merimaisemista. Päivät alkavat aamuisin meditaatiolla ja joogaharjoituksella, joka herättää kehon ja mielen lempeästi uuteen päivään. Iltapäivällä pidämme toisen joogaharjoituksen auringonlaskun aikaan. Iltaisin keräännymme yhteiselle illalliselle ja hotelli tarjoaa myös monenlaista iltaohjelmaa. 

Tervetuloa nauttimaan syyskuun lempeästä lämmöstä, joogan hyvää tekevästä vaikutuksesta ja ihanasta kreikkalaisesta tunnelmasta Yoga Feenixin joogamatkalla Kreetalle!

Kurssikertoja on yhteensä 12 kertaa (ei syysloma viikolla 43). Voit osallistua joogatunneille myös kertamaksulla tai edullisemmin 5 x sarjakortilla.

 Vinyasa Flow on dynaamista, virtaavaa joogaharjoittelua, joissa asanat seuraavat toisiaan hengityksen rytmittäessä liikettä. Tunnin aikana opettelemme mm. aurinkotervehdyssarjaa, sotureita, tasapaino- ja voima-asanoita sekä keskikehon (coren) hallintaa vaativia liikkeitä. Annan myös vaihtoehtoisia asanoita eri tasoisille osallistujille. Joogaharjoitus tehdään aina intuitiivisesti, omaa kehoa kuunnellen. 

 Tunti alkaa alkumeditaatiolla ja pranayama hengitysharjoituksilla, jonka jälkeen aloitellaan kehoa lämmittävät liikkeet. Dynaaminen joogaosuus kestää noin puolisen tuntia ja tässä osuudessa tulee lämmin ja fyysinen kunto kasvaa. Joogaharjoitus päättyy loppurentoutumiseen, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. 

 Kenelle tunti sopii? 

 Vinyasa Flow jooga sopii jo jonkin verran joogaa harrastaneille ja fyysisestä asana harjoituksista kiinnostuneille. Jos sinulla on fyysisiä esteitä ja muuta terveydellistä huomioitavaa, niin voit halutessasi kertoa tästä etukäteen. 

Hengitä ja hellitä - rentoudu ja palaudu! Investoi itseesi ja opi uutta! 

Tällä hyvinvointikurssilla opit rentouttamaan hermostoa, palautumaan fyysisesti sekä rauhoittamaan mieltä erilaisilla joogisilla menetelmillä. Tämä intensiivikurssi sopii erinomaisesti stressaavassa elämäntilanteessa oleville, itsensä etsijöille, myös jooga/meditaatio ohjaajille sekä henkisen tien kulkijoille. 

Tunti rakentuu hathajoogaharjoituksista, mutta mausteena on mm. tietoinen hengitys, meditaatio, asanoiden vaikutus, EFT- tapping tekniikka, äänen käyttö/mantrat, aistit ja energiakehon chakrat. Lempeä hathajooga on hermostoa rauhoittavaa, kehon ja nivelien liikkuvuutta lisäävää, kaikille sopivaa, joogaharjoittelua. Tunnin aikana opit kuuntelemaan ja aistimaan kehoa liikkeen, hengityksen ja erilaisten metodien kautta. Voit osallistua sellaisena kuin olet ja annan vaihtoehtoisia liikkeitä eri tasoisille osallistujille.

 Joogaharjoitus tehdään aina intuitiivisesti, omaa kehoa kuunnellen ja samalla saat helppoja käytännön työkaluja oman kokonaisvaltaisen hyvinvointisi ylläpitoon ja palautumiseen. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai tietoa joogasta, meditaatiosta tai mindfulness-menetelmistä. Innostuminen, uteliasuus ja halu oppia uutta riittää! Joogaharjoittelun jälkeen kehossa on miellyttävä ja seesteinen olo ja mieli on tyyni ja levollinen.

Kenelle tunti sopii? 

Hathajooga sopii kaikille joogaharjoittelusta kiinnostuneille. (Myös aloittelijat). Jos sinulla on fyysisiä esteitä ja muuta terveydellistä huomioitavaa, niin voit kertoa tästä halutessasi ohjaajalle etukäteen.  

 Oma joogamatto, tiili, joogavyö (myös pitkänmallinen huivi käy) ja lämmintä vaatetta (pieni viltti) loppurentoutumiseen. Myös vesipullo on hyvä olla mukana! 

Ilmoittaudu tunneille Yoga Feenixin verkkokaupassa. 

Maksuvälineenä käy myös liikuntaedut! Tai ilmoittaudu  paikan päällä.

Voit maksaa käteisellä tai mobile payllä.

 

Joogakurssin hinta 139€

5 x sarjakortti 72€ (aleryhmät 68€)

Kertamaksu 18€ (aleryhmät 17€)

Aleryhmät koskee opiskelijoita, eläkeläisiä ta työttömiä.

Poissaoloja voi korvata osallistumalla keskivikkoisin molemmille joogatunneille tai joogamaraton tapahtumiin.